便秘じゃない人が乳酸菌サプリを飲んでもいいの?健康になりたかったら飲むの?

乳酸菌サプリQ&A
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Yahoo知恵袋を見ていて、こんな質問を見つけました。

便秘じゃない人間が、乳酸菌サプリなどを飲むとどうなりますか?

便秘ではなく、基本的には1日1回の便通があります。ただ、最近は健康について興味があり、腸内環境を良くすることが元気な体につながると知りました。
そこで、自分の腸内環境はどうなんだろう…と考えたんですが、良いとも悪いともわからないんです。

毎晩、自作のヨーグルトを食べていて、やっていることといえばそれくらいです。ただ、それによって良いう○ちが出ているのかもよくわかりません。1日1回出ているのは確かですが…

乳酸菌サプリについて色々調べてみたんですが、どれも便通解消と謳っていて、レビューを見ても便秘解消を目的に飲まれている方が多い印象でした。
私は、便秘ではないものの、腸内環境改善に興味があるだけです。乳酸菌サプリを飲むことで体の健康に繋がればと思うんですが、そもそも便秘じゃない人間が飲むものではないんでしょうか?
そこのところが気になっています。詳しい方よろしくお願いいたします。

ようやくすると、

  • 毎日排便があって便秘ではないけれど、健康に繋がるなら乳酸菌サプリを飲もうかと思っている
  • ネット上のサプリ比較サイトでは「便秘解消」の言葉ばかりで、自分が飲むべきではないとも感じる
  • 乳酸菌サプリは便秘の人専用?それとも飲めば健康になるの?

といったことが知りたい、ということでした。

 

インターネット上で「乳酸菌サプリで便秘解消!」と言われているのは、便秘の人が世の中に多くて、その悩みを解消できるのが乳酸菌サプリなためです。

商品を買う人がどういった目的で乳酸菌サプリを買うのか、という意味で「便秘が辛いから解消したい」という人が多いため、乳酸菌サプリは便秘解消アイテム・・・と言われることが多くなっています。

 

しかし、乳酸菌は人の健康を操っているような存在で、生まれてから死ぬまで腸内環境を司っています。

最近では「精神状態まで乳酸菌が影響している」と言われていて、うつ病や自閉症といった病気の原因・改善にも関わっているという研究データが挙がっているほどです。

 

また、佐賀県で行われた実験では、特定の小学校で「R-1」という免疫力を高めるヨーグルト(乳酸菌入り)を食べるようにしてもらったところ、インフルエンザの感染が極端に減ったというデータが出ています。

2468名に食べてもらい「計5人」がインフルエンザにかかったものの、著しく感染リスクが下がったというものです。

同じ佐賀県でも、実験対象に入っていない学校では「学級閉鎖」が相次いだということから、乳酸菌の摂取が免疫力をどれほど高めてくれるかは明白ですよね。

 

また、年齢を重ねるごとに「大腸ガン」のリスクが挙がっていきますが、乳酸菌を摂るようにしていればそのリスクが減らせることも分かっています。

ご年配の方は「腸内の善玉菌が少なく、腸内環境が悪化している人」が多いと言われていて、大腸で消化物が滞って便秘症状が出ている人がたくさんいます。

大腸でウンチが溜まっていると「添加物・有害物質」などが大腸に吸収されやすくなり、結果的に大腸ガンのリスクが高くなるため危険なのです。

今は便が正常に出ているから大丈夫かもしれませんが、年齢を重ねるごとに便秘になりやすくなるので、今から「乳酸菌サプリで大腸ガンのリスクを抑えておく」といったことも必要ですよね。

 

また、感染症の予防として乳酸菌サプリを摂っておくことも効果的です。

特に冬場はインフルエンザが猛威を振るうので積極的に乳酸菌を摂るべきでしょう。

 

腸内細菌は栄養吸収・分解・免疫力・その他さまざまな要因にかかわっています。

そのため、腸内環境を整えるための乳酸菌サプリは

  • 「便秘な人が飲むべきで、健康っぽい人は飲むべきじゃない」

なんてことは一切ありません。

 

病気になりたくない、カラダを元気にしたい、いつまでも健康でいたい。

今は便秘じゃないとしても、カラダの健康を第一に考えるならば、すすんで摂るべきサプリかなと思います。

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「最近便秘がちだし、体調も優れないから乳酸菌サプリでも飲もうかな」と考えている方、必見です。

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①毎日たくさんの乳酸菌が摂れる
②腸を整えるのに優れた菌種
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「自分に合った乳酸菌サプリ選び」の参考にしてもらえれば幸いです。

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